疫情600509趋缓“心理重建”不可少 专家开出“5招”重建好心态

(抗击新冠肺炎)疫情趋缓“心思重建”不行少 专家开出“5招”重建好心态

财经乌鲁木齐9月8日电(记者 陶拴科)新疆各地连续进入复工复产阶段，因为疫情刚过，很多人可能会遭受新的心思危机，如感觉外面没有家里安全，忧虑在交通工具中或作业岗位上被感染，要战胜这种心思，新疆精力卫生中心(乌鲁木齐第四人民医院)专家开出“5招”，期望重建好心态。

首先要接收这种心情，促进个别采纳安全保护办法。现在应对新冠肺炎已经有了科学的医治办法，再加上打卡出行、戴口罩、洗手、通风、模棱两可消毒、错峰上班等模棱两可防疫办法，个别感染的概率并不高。

第二，走出舒适圈，重建舒适感。部分人群开端上学上班，感觉有压力难习惯，要不断的打破本来的舒适圈，习惯新生活、了解环境、学习技术、认知重建、正面体会都是处理习惯问题的有用办法。

第三，用爱心和容纳构建归属感，面临疫情全国人民上下一心，万众一心，许多感人的故事，让人难忘，主张回到校园单位后，不要忘记在疫情期间得到的协助，用容纳和感恩的心来构建归属感。

第四，用学习和操练增强掌控感，要有科学知识解说问题，二是要有用的应对办法，对个人来说便是要有处理问题的技术。

第五，有所为，有所不为，增强价值感，在疫情期间有自动请战的，有自愿服务的，这些都能增强者的价值感。

此外，专家提示，复工人员要坚持活跃达观的心态，调整改动作息，习惯正常的作业学习状况。一起可经过合理饮食、恰当训练、合理纯真心情。若发现经过本身的确难以调试，及时寻求心思咨询人员的协助，可经过新疆精力卫生中心大众号在线与医师进行沟通，或拨打心思咨询免费电话。能够经过调整杰出心态、调理作息、做好个人防护等方面进行自我调适，赶快进入作业状况。(完)